3 Alimentos que queman grasa

Cada uno de los siguientes alimentos está clínicamente probado para promover la pérdida de peso. Estos alimentos van más allá que simplemente no añadir grasa a tu sistema: poseen propiedades especiales que añaden energía y ayudan a tu cuerpo a derretir gramos insalubres.

Estos increíbles alimentos pueden suprimir los antojos por la comida chatarra y mantener tu cuerpo funcionando sin problemas, con combustible limpio y energía eficiente.

Puedes incluir estos alimentos en cualquier plan de pérdida de peso. Le dan a tu cuerpo la fuerza extra metabólica que necesita para rebajar el peso rápidamente.

El hambre se satisface más completamente cuando se llena el estómago. Onza por onza, los alimentos enumerados a continuación logran eso mejor que cualquier otro. Al mismo tiempo, son ricos en nutrientes y poseen especiales talentos para la quema de grasa.

Manzana

Estas maravillas de la naturaleza merecen su reputación de mantener al médico lejos cuando comes una al día. Y ahora, también, pueden ayudarte a derretir la grasa.

En primer lugar, elevan los niveles de azúcar en la sangre de una manera segura y suave y los mantienen más tiempo que la mayoría de los alimentos.

El efecto práctico de esto es dejarte la sensación de saciedad por más tiempo, dicen las Investigaciones.

En segundo lugar, son una de las fuentes más ricas de fibra soluble en el supermercado. Este tipo de fibra previene los dolores de hambre protegiéndote contra oscilaciones peligrosas o caídas en tu nivel de azúcar en la sangre, dice el Dr. James Anderson de la Escuela de Medicina de la Universidad de Kentucky.

Una manzana de tamaño promedio proporciona sólo 81 calorías y no tiene sodio, grasa saturada o colesterol. También obtendrás los beneficios adicionales para la salud al reducir el nivel de colesterol que ya esté en la sangre, así como reducir la presión arterial.

Café

Esto parecería una contradicción. Todos hemos oído hablar de los peligros potenciales de la cafeína (incluyendo la ansiedad y el insomnio) por lo que la moderación es la clave.

La cafeína en el café puede acelerar el metabolismo. En los círculos

nutricionales, se conoce como un potenciador metabólico. Esto tiene sentido, ya que la cafeína es un estimulante. Los estudios muestran que puede ayudarte a quemar más calorías de lo normal, tal vez hasta un 10 por ciento más. Por razones de seguridad, lo mejor es limitar su consumo a una sola taza por la mañana y una por la tarde. Añade sólo leche descremada y trata de hacerlo sin azúcar.

Toronja

Hay una buena razón para que este alimento tradicional sea una parte regular de tu dieta. Ayuda a disolver la grasa y el colesterol. Una toronja de tamaño promedio tiene 74 calorías, ofrece una friolera de 15 gramos de pectina (la fibra

especial vinculada a la reducción de colesterol y grasa), es alta en vitamina C y potasio y está libre de grasa y sodio. Es rico en ácido galacturónico natural, que se suma a su potencia como combatiente de grasas y colesterol. El beneficio adicional aquí es la asistencia en la batalla contra la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias) y el desarrollo de enfermedades del corazón. Trata de rociar con canela en lugar de azúcar para quitar algo del sabor agrio.

A continuación te dejamos una imagen que te da un buen resumen de algunos otros alimentos. De preferencia estúdiala.

¿Qué te parece? ¿Crees que podrás añadirlos a tus alimentos cotidianos? 

Te agradeceremos muchísimo que nos dejes tus comentarios y preguntas